Forma

A Qi gong egy nagyon gyengéd edzőterem, amely számos előnyt kínál a test és az elme számára. Hogyan gyakorolják ezt a sportot a lassú mozgások alapján?

A padlórúd egy gyengéd tornaterem, amely közvetlen inspirációt merít a balett-táncosok képzéséből. Magyarázatok.

A sport abbahagyása hatással van egészségünkre, mind testi, mind szellemi szempontból. A megállás után meddig érezhetők a következmények?

A Body Balance egyesíti az összes meglévő puha edzőtermet. Előnyei visszahatnak mind a fizikai, mind a szellemi.

A karok zeneileg az elülső bicepszből és a hátsó tricepszből állnak. Íme néhány gyakorlat, hogy dolgozzon és erősítse őket.

A kardiózás elengedhetetlen minden testmozgáshoz. Számos előnye van. Hogyan lehet otthon gyakorolni?

A testépítés népszerű társasági sport. A szörfözéshez azonban közel áll a médiában a szörfözéshez képest.

A rugalmasság valódi érték, mind a sportoló életében, mind a mindennapi életben. De hogyan lehet rugalmasságot elérni?

A futás tökéletes sport a fogyáshoz, de mit jelent a fogyás, a kilók leadása, a zsírvesztés? Számba vesszük.

A futáshoz kiválasztott anyag és felszerelés közvetlenül befolyásolja a teljesítményt. De melyik cipőt válasszuk?

10 km lefutása 40 perc alatt igazi kihívás, de elérhető cél, ha 10 km-t már 45 perc alatt lefutott.

A CrossFit nagyon divatos tudományág az egész világon, és egyre gyakoribb. Jó sport a kalóriák elégetéséhez?

A comb izmai három részre oszlanak. Itt vannak a legjobb gyakorlatok, amelyek hatékony és nem traumatikus módon finomítják őket.

A kardió tevékenységek lehetővé teszik a kalóriák elégetését és az állóképesség javítását. Hogyan gyakoroljuk a HIIT kardiót?

A HIIT (High Intensity Interval Training) nagy intenzitású intervallum edzésből áll. Milyen előnyei vannak?

A szokásos kocogás, mindig ugyanazon az úton haladva egyhangúságot generál, és ez nem javítja a fizikai teljesítményét.

10 km futása 45 perc alatt elérhető cél, ha 10 km-t már lefutott 50 perc alatt. Gyorsan fedezze fel tanácsainkat.

A futás egyre gyakoroltabb sportág, amely kevés korlátozást jelent. De mi az ideális felszerelés annak gyakorlásához?

A CrossFit nagyon divatos tudományág az egész világon. Számba vesszük a sportág gyakorlása iránti érdeklődést.

Több éve sokan vettek részt a versenyen. A mozgalomhoz való csatlakozásra gondol? Íme 5 jó ok a futásra.