2016. augusztus 30.
A szeptemberi iskolai visszatérés gyakran szinonimája a gyermekek stresszének, de azoknak a szülőknek is, akiknek egymilliárd dolguk van. De a stressz rendkívül káros lehet az egészségére, ezért legyen óvatos!
A stressz kára a mindennapi életünkben
Megérdemelt pihenés után menjünk! A gyerekek visszatérnek az iskolába, és a szülőket ismét elborítja a munka, a személyes és a családi élet. De ezeknek a elfoglaltságoknak nem kell stresszelniük, mivel a stressz befolyásolhatja egészségét és zavarhatja munkáját.
Fizikailag a stressz szívproblémákat, emésztési rendellenességeket, megnövekedett vérnyomást, migrént, mozgásszervi rendellenességeket (deréktáji fájdalom és a felső végtagok traumatikus rendellenességei) okozhat. Alvászavarokat is okozhat, és pszichológiailag is hatással lehet rád. A stressz depresszióhoz vezethet, és képtelenné válhat koncentrálni vagy döntéseket hozni.
Hogyan kerülhető el a stressz?
Hogy ne kezdje fáradtan és szorongva az új tanévet, íme néhány tipp. A stressz első ellensége a szervezettség. Minél szervezettebb vagy, annál jobban képes leszel megbirkózni a váratlanokkal, amelyek a szorongás egyik fő forrását jelenthetik. Emlékezzen arra is, hogy szükség esetén segítséget kérjen gyermekei gondozásához vagy háztartási munkáihoz.
Nagyon fontos megtanulni pihenni is, például sportolni. A rendszeres fizikai aktivitás lehetővé teszi a felhalmozott negatív feszültségek oldását. Végül fontolja meg, hogy a héten szánjon időt fürdésre, könyvolvasásra vagy meditációra. Ezt az órát, amelyet magadnak szánsz, nem fog pazarolni, ez sokkal nyugodtabban engedi megközelíteni a mindennapi életet.
Lehet, hogy tetszik neked is: Stressz, szorongás: mit kell tudni
.jpg)
