Hogyan lehet enni jól a terhesség alatt?

Óvintézkedések és súlygyarapodás terhesség alatt

Az anya és a magzat egészségi kockázata miatt terhesség alatt nem ajánlott nyers halat (sushit) fogyasztani. Szükség van továbbá darált húsok teljes főzésére, pasztőrözött termékek fogyasztására, a nyers tej és egyéb nyers tejből készült termékek, a nyers tojást tartalmazó termékek, például süteménykeverék vagy házi vinaigrette, lágy sajtok (feta, brie, bleu, camembert) kerülésére és végül kerülje az ömlesztett termékeket, és előnyben részesítse az előre csomagolt vagy vákuumcsomagolt termékeket.

Itt van egy táblázat, amely bemutatja a terhesség alatti súlygyarapodás és a teljes súlygyarapodás mértékének ajánlásait az anya terhesség előtti BMI-je alapján.

Az anya BMI a terhesség előtt

A súlygyarapodás átlagos üteme a 2. és 3. trimeszterben

Ajánlott teljes súlygyarapodás

BMI <18,5

BMI 18,5-től 24,9-ig

BMI 25,0–29,9

BMI ≥ 30,0c