A kávé mellett vagy ellen?

1. Magas vérnyomás
A kávé a vérnyomás emelkedését okozza. Bár ez a növekedés nagyon szerény, a magas vérnyomásban szenvedők hajlamosabbak lehetnek a koffein vérnyomásszintjükre gyakorolt ​​hatására.

2. Csontritkulás
Nagy mennyiségű kávé (napi 400 mg és több) fogyasztása növelheti a kalcium vizelettel történő kiválasztását, és kockázatot jelenthet a csontritkulásra, különösen az elégtelen kalciumbevitelben szenvedőknél1.

3. Nem helyreállító alvás
A túl sok koffein jelentősen stimulálhatja a központi idegrendszert. Más szavakkal, a nagy mennyiségű koffein negatív hatással van az elalvásra és az alvás minőségére. Ezenkívül nagy az egyéni változékonyság a koffein alvásra gyakorolt ​​hatásában. Minden ember feladata megfigyelni önmagát, de általában a legjobb, ha lefekvés előtt 4-6 órával tartózkodik a koffeintől.

4. Gastroesophagealis reflux betegség
A kávé valójában savas refluxot vagy gyomorégést okozhat az ilyen problémákra érzékeny embereknél.

5. Terhesség
Terhesség alatt a legjobb, ha napi 1 vagy 2 csésze kávéra korlátozódik, mert nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy ez teljesen ártalmatlan a magzatra. Emellett azoknak a nőknek, akiknek több vetélése volt, vagy akiknek nehézségeik vannak a teherbe eséssel, teljesen kerülniük kell a kávét.

6. Csökkent vas felszívódás
Az étkezés közben elfogyasztott kávé jelentősen csökkentheti a vas felszívódását a tanninok jelenléte miatt a kávéban. A vérszegénységben szenvedőknek egy órával étkezés előtt, vagy két órával azután kell meginni a kávét (valamint a teáját).

Forrás:
1. Hallstrom H, Wolk A, Glynn A, Michaelsson K. Kávé-, tea- és koffeinfogyasztás az oszteoporotikus törés kockázatához viszonyítva egy svéd nőcsoportban. Osteoporos Int. 2006; 17: 1055-64. Epub 2006, május 4.