Szánjon időt az evésre
Azt gondolhatja, hogy minél több időt tölt az asztalnál, annál többet eszik, ez nem igaz. A teljes sebességgel történő étkezés nagyobb kockázattal jár a felesleg kialakulásának veszélyére, míg az idő szánása és az ételek jól megrágása segít abban, hogy tudatosítsa, mit nyel, és szabályozza magát.
.jpg)
