Tegye vonzóvá és barátságossá az ételt
Az öröm fogalma elengedhetetlen, amikor a gyerekeket egészséges ételekkel kell megismertetni. A gyermek étvágyának serkentésére jó alternatíva az ízekkel és a színekkel való játék. Más szemszögből fogja látni az ételt, és belekóstol abba, amit főz neki. "Hogy ízlést szerezzen neki, inkább játsszon a színeken, a textúrákon és a prezentáción tanácsot ad táplálkozási szakemberünk, Catherine Conan. Ráadásul a szupermarketbe juttatva ráébresztheti az Ön által vásárolt ételekre is, és segíthet abban, hogy megtanulja, mi kedvez az egészségének. Próbáld rávenni, hogy találgasson bizonyos termékeket, vagy hagyd, hogy válasszon néhányat az étkezéshez, amelyet együtt készítesz el. 8 éves kor körül tudják a gyerekek a legjobban megérteni, mi a jó és mit nem szabad fogyasztani. Használja ki ezt az időt, hogy megtanítsa őket a vásárolt termékek tápértékjelöléseinek elolvasására. Erre jobban odafigyel, ha egyedül vásárol.
Tedd az ételek megosztásának pillanatait
Az étkezés az az időszak, amikor a gyermek összejön családjával vagy barátaival. Meg kell tanítani neki, hogy értékelje őket, és megossza velük a megosztás pillanatait. Ez magában foglalhatja az étkezés közös elkészítését, ami jó alkalomnak tűnik arra, hogy megismertesse gyermekét bizonyos termékek előnyeivel és főzésének módjával. Érzékenyebb lesz arra, amit a tányérján talál, és az önálló ételkészítés fontosságára. A családi étkezés a tökéletes alkalom arra, hogy a szülők egészséges táplálkozási szokásokat biztosítsanak gyermekük számára, ezért ajánlatos az ilyen étkezéseket minél gyakrabban megszervezni1. Ez egyben jó alkalom arra, hogy megmutassa gyermekének, aki nem hajlandó elfogyasztani bizonyos ételeket, hogy Ön fogyasztja őket, ezért nekik is ezt kellene tenniük. A gyermekek általában hajlandóbbak megkóstolni az ételeket, miután valaki más látta és élvezte.
-petit(e)-ami(e).jpg)
