Csökkentse a kardiovaszkuláris kockázatokat
A vér jobban kering, a szív több oxigént kap, és kunkorodik, hogy ellenálljon a fizikai megterhelésnek. Az artériák könnyebben tágulnak, a vérnyomás csökken. A sport általában, beleértve a gyaloglást is, nagymértékben csökkenti a szívinfarktus, a stroke kialakulásának kockázatát. A gyaloglás szintén hatalmas fegyver a cukorbetegség és az elhízás ellen. Azok számára, akik már szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, és rettegnek a sportolástól, a séta biztonságos. Ez egy olyan állóképességi sport, amely nem növeli a pulzusszámot. Ezenkívül pozitív hosszú távú hatásokat fog érezni az életében, például kevesebb szorongás vagy jobb alvás.
.jpg)